post

Бажання схуднути і мати підтягнуту, стрункішу фігуру до пляжного сезону – природне і зрозуміле будь-якій дівчині та жінці, яка дбає про свою зовнішність. У кожної з нас свій підхід до цієї важливої справи і свої секрети. Та часто ми забуваємо, що при швидкій втраті ваги шкіра не встигає адаптуватися і втрачає тонус, стає обвислою і дряблою. Але ж нас це не влаштовує! Нам потрібна пружна шкіра, і це реально не лише в молодому віці, просто потрібно буде докласти деяких зусиль)))

До речі, зараз лікарі вже не радять захоплюватися жорсткими дієтами. Вони часто призводять до психологічного стресу і створюють навантаження на тіло. Та й будь-які обмеження часто закінчуються зривами, тому краще підібрати такий спосіб харчування, який підходить до вашого стилю життя. А головне – розібратися в психологічних причинах переїдання, якщо саме воно є причиною надлишкової ваги. Ну, і без фізичних вправ теж не обійтися. Добре, що зараз стільки доступної інформації і займатися можна навіть вдома. Головне – сила волі))

Фітнес і пружна шкіра

Шлях до стрункості та пружної шкіри

Краще за все розробити власний комплекс заходів, які врахують різні аспекти процесу схуднення і не поспішати, а проявити наполегливість. Тоді оксамитова, еластична, пружна шкіра стане реальністю.

1.      Фізичні вправи

Вибирайте те, що до вподоби саме вам! Лише в цьому випадку ви займатиметеся із задоволенням, і з високою ймовірністю – регулярно. А саме регулярність – запорука успіху в цій справі, адже краще займатися фізичними вправами по 20 хвилин щодня, ніж дві години один раз на тиждень. Навіть якщо ви не «скинете» багато кілограмів, ви подаруєте своєму тілу силу і гнучкість, а собі – енергію і гарний настрій.

2.      Водні процедури

Якщо ви мерзлячка, то навряд чи варто одразу обливатися крижаною водою. Почніть із контрастного душу. Навіть за умови, що на початку температура води не буде сильно відрізнятися від звичної, тіло все одне це відчує. Поступово контраст температур можна збільшувати. І якраз літо – найкращий час для того, щоб виробити нову звичку, адже навіть холодна вода влітку не здається занадто холодною, а навпаки – освіжає і бадьорить.

Оскільки душ ще й щодення процедура очищення шкіри, важливо вибирати засоби, які не містять шкідливих речовин. Не забувайте – все, що ви наносите, особливо на розпарену шкіру, вона вбирає в себе. Якщо ви хочете зробити свій догляд більш натуральним і корисним, у Младни є великий вибір мила і гелів для душу, які не містять шкідливих ароматизаторів, барвників і консервантів. Зате вони багаті на ефірні олії та косметичні масла, які не зашкодять шкірі.

Натуральні гелі для тіла й обличчя українського виробника Младна

3.      Масаж шкіри

Найпростіший масаж можна зробити вдома, якраз коли ви приймаєте душ. Добре підійде для цього натуральне мило з люфою «Грейпфрут» чи «Океан», або антицелюлітне мило «Айсберг». Для ефективного масажу можна використати і будь-який сухий скраб ручної роботи з морською сіллю. Ніжніша альтернатива соляному скрабу – паста-скраб. Український виробник Младна створив цілу лінійку таких косметичних засобів, в тому числі – пасту-скраб з грязями Сакського озера «Морський бриз». Тільки без фанатизму – застосовувати скраби можна не частіше, ніж один-два рази на тиждень!

4.      Баня або сауна

Перш ніж відправлятися в сауну, переконайтеся, що у вас немає проблем зі здоров’ям, при яких перегрів протипоказаний. Але якщо вам це підходить, то у вас є прекрасна можливість не лише позбутися зайвих кілограмів, але й вивести токсини. Чиста, сяюча, пружна шкіра – ще один бонус цієї процедури. Особливо якщо ви захопите з собою «Мило для хамама», унікальна формула якого чудово очищує пори і тонізує.

5.      Позбудьтеся шкідливих звичок

Це звучить як набридла реклама, але якщо замислитися, то паління й алкоголь, на жаль, дійсно негативно впливають на стан епідермісу. Тож, вибирайте, що для вас важливіше. І не забувайте – те, з чим тіло легко впорається в молодості, дасться взнаки з роками.

6.      Зволоження

Не забувайте пити достатньо води і зволожувати шкіру ззовні. Саме такий комплексний підхід найбільш гармонійний для підтримки гарного самопочуття і вигляду. Не обов’язково випивати 2 літри води, як часто звучало в порадах раніше. Треба враховувати свою вагу, зріст і спосіб життя. При інтенсивних тренуваннях втрачається більше рідини, яку треба компенсувати. Тому просто прислухайтеся до свого тіла, і пийте, коли відчуваєте спрагу. Перевагу віддавайте чистій воді і постарайтесь виключити споживання солодких газованих напоїв.

Для зволоження і живлення шкіри після ванни чи душу можете скористатися нашою натуральною олійкою, кремом або лосьйоном для тіла.

Зволоження і пружна шкіра

7.      Задоволення

Який би спосіб покращити свою фігуру ви не вибрали, не забувайте, що цей процес має приносити задоволення, а не бути набридливою рутиною. Тому всі процедури треба робити з радістю і розумінням, що турбота про своє тіло повернеться до вас кращим здоров’ям, самопочуттям і виглядом. Тож, надягайте свою «корону», розправляйте плечі, тримайте поставу і обдаровуйте світ своєю красою і любов’ю!

Залишити відповідь